Kürzlich sind Sie am Knie oder Sprunggelenk operiert worden. Sie können den Fortgang Ihrer Genesung selbst entscheidend positiv beeinflussen, indem Sie ein paar Kleinigkeiten beachten. Sicher – es ist gemütlich mit einem frisch operierten Knie auf dem Sofa zu liegen, ein Kissen in den Kniekehlen und ein zu Buch lesen. Aber im allgemeinen hilft es nicht, wenn das Knie in Beugung abheilt. Oft kostet es viel Arbeit, dass Knie wieder dauerhaft in die vollständige Streckung zu bekommen. Denn zum Stehen wird ein gestrecktes Knie benötigt. Also, in Ruhestellung immer wieder die Streckung im Knie erarbeiten. Kontinuierlich und schmerzfrei. Gemäß den Gesetzmäßigkeiten des lymphatischen Systems ist folgendes zu bedenken: Es fällt durch die Wundheilung mehr Zellschrott” an, als abtransportiert werden kann – deshalb ist Ihr Knie u.a. geschwollen. Wenn man nun mit zu viel Wärme (Sauna, heißes Bad, Sonnenbad oder Dusche) oder Kälte (Eispackungen, Cool-Packs) arbeitet, dann kann es zu einer signifikanten Durchblutungssteigerung kommen. Blut besteht u.a. aus Eiweißen. Eiweiße sind chemisch sehr bindungsfreudig mit Wasser. So lässt sich sagen: „wo viel Blut, da viel Wasser” = Schwellung!

Das Wachstum bzw. die Reparatureigenschaften von kollagenem Bindegewebe (das Material / Gewebe, aus dem u.a. Sehnen, Bänder und Muskeln bestehen) kann deutlich verbessert werden, wenn dem Körper viel Vitamin C zugeführt wird (nächstes mal möglichst schon vor der OP). Vitamin C ist z.B. enthalten in Zitrusfürchten, Paprika, Kiwis, Broccoli…. Früchte und Obst sind Vitamin C Brausetabeltten vorzuziehen.